Nutrición y estados de ánimo

Nutrición y estados de ánimo

Estados de ánimo y nutrición

La descripción de los alimentos en el ayurveda no se hace en función de su composición química, sino en base a otras cuestiones como el sabor, el efecto digestivo, la potencia. Por ejemplo si hablamos de su acción o influencia sobre la mente, hablaremos de las gunas, que son las cualidades de las que está compuesto el universo y toda materia. En sánscrito, guna significa condicionamiento. Igual que Pavlov demostró que las conductas podían condicionarse, y en consecuencia no ser libres, sino depender de estímulos Hergenhahn, 1997), los Vedas plantean que nuestra conducta en el plano material, lejos de ser libre, obedece a los estímulos de tres condicionamientos que operan en toda la naturaleza material: una fuerza de crecimiento (rajo guna o fuerza de pasión y actividad), una fuerza de mantenimiento (sattva guna o fuerza de bondad) y una fuerza de destrucción (tamo guna o fuerza de oscuridad, letargo o ignorancia). Estas no solo afectan nuestra dimensión corporal, sino también la dimensión psíquica de sentidos, mente e inteligencia.

Las tres gunas son:

satuá (bondad contemplativa, inteligencia, armonía, equilibrio)

rayas (pasión activa, energía) y

tamas (ignorancia inercia, pasividad).

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Según cuales sean los tipos de alimentos que predominan en nuestra dieta, así será nuestro estado de ánimo o incluso carácter.

Los alimentos rajásicos nos alteran, nos ponen en alerta, nos activan la energía y el fuego interno, promueves la exaltación, la activación, la pasión y el dolor.

Según el ayurveda estos son: Las frutas ácidas, la cebolla y el ajo, lo picante, lácteos ácidos como el yogur, el alcohól, el café, las especias y lo salado en general, las carnes y pescados.

Los alimentos tamásicos favorecen una actitud pasiva, estúpida, ignorante, oscura, depresiva. Suelen ser alimentos pesados, aceitosos, rancios. Estos alimentos son: todos los conservados o congelados, quesos, procesados y ultraprocesados, embutidos, fritos, sobras.

Los alimentos sátvicos en cambio, son alimentos que promueven la vida, la fuerza, la salud, la virtud y la felicidad, son suaves y ligeros, dulces y se ingieren recién cocinados. Estos son: las frutas y frutos secos, las verduras en general, los cereales, las legumbres, la leche, la miel. Con una dieta mayormente vegetariana vemos fácilmente como la tendencia será más sátvica y equilibrada.