55MANQUEZ-VOUS DE TEMPS POUR LA PRATIQUE DU YOGA?

Vous ne réussissez pas à organiser votre temps pour les choses importantes? Ne vous inquiétez pas: vous n'êtes pas atteint d'incompétence et ce n'est pas parce que la vie moderne est désordonnée. Il vous est possible de réussir à gérer votre temps. En général, il existe trois catégories de raisons qui empêche d'avancer dans la gestion de temps:

1. Les erreurs techniques

L'une des principales raisons pour lesquelles les gens n'arrivent pas à faire les choses qu'ils considèrent importantes, comme la pratique du yoga ou une alimentation saine, est qu'il n'y a pas de temps prévu à l'horaire pour ces activités.

 

asanasIl est normal de sentir des sensations durant la pratique de yoga mais vous ne devriez JAMAIS ressentir de douleur.

Si vous en ressentez, utilisez les options proposées.

Si la douleur persiste, cessez immédiatement la position que vous pratiquez.

En cas de doute, il est toujours préférable de vous abstenir et de consulter un professeur de yoga qualifié.

 

blog-yoga-1Il existe une tradition millénaire de répéter des sons tout haut ou à l’intérieur de soi pour se centrer et invoquer quelque chose de plus grand que soi. Cette pratique méditative est souvent associée à une religion ou à une discipline spirituelle et s’accompagne parfois du geste de faire passer, un à un entre ses doigts, les 108 grains d’un mala (l’équivalent hindou de nos chapelets).

 

Bienfaits de la méditation

Des recherches récentes effectuées sur la réponse de relaxation par le docteur Herbert Benson associé au Harvard Medical School (www.mbmi.org) démontrent que le fait de méditer au moins 10 minutes par jour rend plus apte à composer avec le stress et peut protéger de l’anxiété, de la dépression, des maux de tête, de l’arythmie cardiaque, de l’hypertension et du syndrome prémenstruel.

 

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